26 января в КазУМОиМЯ имени Абылай хана состоялась важная встреча, посвящённая ментальному здоровью студентов — одной из ключевых составляющих современного воспитательного процесса. Более 70 первокурсников факультета востоковедения собрались, чтобы откровенно поговорить о том, что волнует многих: эмоциональном состоянии, тревоге и том, как вовремя поддержать себя и окружающих.
В роли лектора и эксперта выступила Рита Владимировна Маринец, клинический психолог молодежного центра здоровья «Aq Jol» (Студенческая городская поликлиника №7). В формате живого диалога она рассказала о профилактике тревожных расстройств, превенции суицидального поведения и о том, почему так важно не оставаться наедине со своими переживаниями.
В самом начале лекции психолог подчеркнула, что первый курс — это не только новые знакомства, но и огромный стресс: адаптация, отсутствие для многих привычной поддержки родителей и друзей, страх перед сессией и вызовы жизни в большом мегаполисе. Именно в этот период психика наиболее уязвима, и важно научиться себе помогать. Психолог разъяснила студентам, что тревога — это не «слабость», а сигнал организма, с которым можно и нужно работать.
Рита Владимировна раскрыла тему не просто в теории, а через призму реальных проблем, с которыми сталкивается современный студент:
Механика тревоги: как постоянное информационное давление и завышенные ожидания от себя (перфекционизм) превращаются в хроническое тревожное расстройство.
«Тихие» симптомы: психолог подробно остановилась на том, что депрессивные состояния часто маскируются под обычную лень, отсутствие мотивации или нарушение сна.
Разрушение мифов: встреча помогла ребятам понять, что суицидальные мысли — это не «привлечение внимания», а крик о помощи, который требует немедленного вмешательства специалиста.
Экологичная поддержка: как говорить с человеком, который находится на грани, и почему важно не обесценивать чужую боль фразами «просто не грусти», «держись», «все пройдет и это тоже».
Вопросы студентов к психологу подтвердили актуальность темы:
Как отличить обычную усталость от первых признаков депрессии?
Что делать, если паническая атака накрыла прямо во время экзамена?
Как помочь другу, если видишь, что он замкнулся в себе и говорит о бессмысленности жизни?
Куда в Алматы можно обратиться за помощью анонимно и бесплатно?
Лекция показала высокую осознанность молодежи. Маринец Р.В. напомнила, что вовремя сказанное «мне нужна помощь» - это проявление силы и мужества, а это дано не каждому. Забота о себе начинается с признания проблемы.
Подобные встречи в университете являются регулярными, ведь забота о психологическом благополучии студентов — наш приоритет.
В завершение лекции психолог напомнила: если вам или вашим близким нужна поддержка, звоните на единый бесплатный номер 150 (анонимно, 24/7).»