Состоялся практический тренинг «AntiStress Box:экспресс-техники работы с тревогой», направленный на стабилизацию эмоционального состояния студентов и развитие навыков борьбы с тревожностью. В начале мероприятия была организована интересная игра на формирование команд и знакомство, которая помогла участникам сблизиться, создать доверительную атмосферу и найти общие интересы, что способствовало свободному общению студентов.
 |
 |
Прошло содержательное обсуждение жизненных установок и ограничивающих убеждений: участники обменялись мнениями о том, как можно разрушить деструктивные убеждения и избавиться от негативных мыслей.
В рамках блока о стрессе и дыхательных техниках участникам продемонстрировали и помогли на практике освоить эффективные упражнения и специальные дыхательные техники для мгновенного снижения стресса и тревожности в повседневной жизни, а также экспресс-техники для снятия эмоционального и физического напряжения и восстановления внутреннего спокойствия.
Этот тренинг не только подарил студентам положительные эмоции, но и позволил овладеть быстрыми и эффективными методами самопомощи в сложных ситуациях.
 |
 |
Прошедшая со 2 по 6 ноября 2026 года в Казахском университете международных отношений и мировых языков имени Абылай хана «Неделя ментального здоровья» успешно реализована как масштабный комплекс мероприятий, направленный на укрепление психологического благополучия студентов и профессорско-преподавательского состава. Охватив более 250 студентов и преподавателей, Неделя внесла весомый вклад в создание безопасной, поддерживающей и психологически здоровой среды в университете.
.png)
